7 oktober 2025

Op 1 oktober is Stoptober weer van start gegaan: de landelijke campagne waarbij rokers en vapers worden uitgedaagd om 28 dagen lang te stoppen. Stoppen met roken of vapen is niet makkelijker, maar samen sta je sterker. Juist daarom roept Stoptober iedereen op om mee te doen of om mensen in uw omgeving te steunen.

Waarom meedoen?
Wie 28 dagen stopt, heeft maar liefst vijf keer meer kans om blijvend rookvrij te blijven. Ieder jaar doen tienduizenden mensen mee, en steeds opnieuw blijkt hoe waardevol steun van familie, vrienden en collega’s kan zijn.

Stoppen levert bovendien veel voordelen op:

• Een gezonder lichaam en betere conditie
• Meer energie en een beter humeur
• Alles smaakt en ruikt lekkerder
• Mooier uiterlijk en frissere geur
• Meer geld in de portemonnee
• Meer verjaardagen om te vieren

Hoe kunt u iemand steunen?
Iedereen kan een stopper helpen. Soms is een klein gebaar al genoeg. Bijvoorbeeld door te zeggen: ‘Jij kan dit!’, of door gewoon te vragen hoe het gaat. Andere tips zijn: samen iets leuks doen voor afleiding, een berichtje sturen om aan te moedigen, of laten weten dat het niet erg is als het even moeilijk is.

Hulp bij stoppen
Vanaf 14 september is de gratis Stoptober-app beschikbaar. De app geeft iedere dag een motiverende boodschap en praktische tips. Ook kun je gebruikmaken van extra begeleiding, zoals coaching of hulpmiddelen die vaak worden vergoed door de zorgverzekeraar. Meer informatie vindt u op www.stoptober.nl of www.ikstopnu.nl.

Samen naar een rookvrije generatie
Stoptober is een initiatief van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (VWS), de Hartstichting, KWF en Longfonds, in samenwerking met het Trimbos-instituut en GGD GHOR Nederland. Sinds de start in 2014 hebben al meer dan 600.000 mensen meegedaan.

Doe mee en maak oktober de maand van een gezonde start!