8 oktober 2024

De dagen worden korter, de temperatuur daalt en de herfstbladeren vallen van de bomen. De winter staat voor de deur! Voor velen betekent dit helaas ook kans op een winterdip. Misschien herkent u het wel: somberheid, een verhoogde trek in zoetigheid, meer slaap nodig en minder zin in sociale activiteiten zoals een etentje met vrienden.

Verlicht mijn winter
Ervaart u deze klachten in de winter en bent u 65+? Dan is het programma ‘Verlicht mijn winter’ wellicht iets voor u. In een kleine groep leert u hoe uw gedrag en uw leefstijl uw stemming kunnen beïnvloeden. Samen werkt u aan een persoonlijk preventieplan om de winterdip te bestrijden. U ontdekt hiermee wat voor u werkt. Zo komt u niet alleen de donkere dagen door, maar maakt u er ook het beste van.

Het programma
‘Verlicht mijn winter’ bestaat uit zestien bijeenkomsten in Zeist. Een bijeenkomst duurt 75 minuten. Onder leiding van een psycholoog gaat u aan de slag. Ook sluiten er wekelijks deskundigen aan, zoals een muziektherapeut, een diëtist, een beweegdeskundige en een beeldend therapeut. Tijdens de bijeenkomsten krijgt u waardevolle informatie en ervaart u hoe beweging, voeding, muziek, beeldende therapie en een goede nachtrust bijdragen aan uw welzijn.

Achtergrond en belang
Ouderen hebben bovengemiddeld last van de effecten die de winter op contacten en activiteiten hebben. Ze blijven vaker binnen en trekken zich terug wanneer het buiten koud, nat of glad is. Dit leidt niet alleen tot een vermindering van positieve en afleidende activiteiten, maar creëert ook meer ruimte om te piekeren en zich terug te trekken. Ook zijn ouderen regelmatig alleen en doen zij voor deze klachten vaak een beroep op de huisarts en praktijkondersteuner (POH). Mensen kunnen echter veel zelf doen om een winterdip tegen te gaan. Dit programma biedt hen hierbij hulp.

Aanmelden
Meer informatie of aanmelden? Stuur dan een mail naar psychologen@warandeweb.nl. U kunt dit zelf doen of vragen of uw huisarts of praktijkondersteuner dit voor u doet. Het programma wordt aangeboden door Warande.