27 januari 2026

Stress en spanning horen bij het leven. Maar als ze te lang duren, kunnen zij veel invloed hebben op uw lichamelijke en emotionele gezondheid.

Stress is voor iedereen anders. Wat voor de één goed te doen is, kan voor een ander te zwaar zijn.Door inzicht te krijgen in uw eigen stresspatronen leert u beter omgaan met deze spanning.

Wat leert u tijdens de training?
Deze training biedt een veilige en prettige omgeving. U staat samen met anderen stil bij stress en spanning. Er is aandacht voor:

• Wat stress en spanning lichamelijk en emotioneel met u doen.
• Hoe u uw eigen stresssignalen en patronen herkent.
• Oefeningen, zoals stiltemomenten en meditatie, om tot rust te komen.
• Manieren om beter voor uzelf te zorgen en uw grenzen te herkennen.

De training is ervaringsgericht. Dit betekent dat u niet alleen uitleg krijgt, maar ook veel oefent. Zo leert u hoe u stress kunt verminderen in uw dagelijks leven en meer balans kunt ervaren.

Wanneer en waar is de training?*
De training is op maandagmiddagen op 2 maart,  9 maart, 16 maart en 23 maart, van 13.30 tot 16.00 uur in ’t Laantje, Woonkamer, Laan van Vollenhove.

*update: Deze training zou in februari van start gaan maar is door omstandigheden verschoven en start nu op 2 maart. 

Hoeveel kost de training?
De training is gratis.

Hoe meld ik me aan?
U kunt u aanmelden voor de training door een mail te sturen naar amw@zeist.nl. Of door van maandag tot en met vrijdag tussen 9.00 en 17.00 uur te bellen met het telefoonnummer 030 - 69 87 222.