Houd je koppie erbij! Doe mee en maak jezelf mentaal sterker

22 september 2024

Doe jij ook mee met de challenges die speciaal door en voor jongeren in Zeist zijn bedacht? Net zoals je oefeningen kunt doen om lichamelijk fit te zijn, zijn er ook oefeningen om je mentaal fit te voelen. Mentale gezondheid is heel belangrijk: je zit lekkerder in je vel, je kunt meer genieten van de mooie dingen in het leven en beter omgaan met stress, tegenslagen en uitdagingen.

Negen challenges
Om je daarbij een handje te helpen, hebben jongeren in de gemeente Zeist negen challenges bedacht. Deze oefeningen helpen je om negatieve gedachten te verminderen, om te gaan met prestatiedruk en je zelfbeeld te verbeteren. Ook dragen ze bij aan het verminderen van eenzaamheid, en stimuleren ze meer bewegen en beter slapen.

 Waar vind je de challenges?
De challenges zijn te vinden op posters door heel Zeist; op school, de sportclub, het wijkcentrum en de bibliotheek. Je kunt ze ook hier online downloaden. Wij vinden het belangrijk om aandacht te besteden aan mentale gezondheid en hopen je te inspireren om ook mee te doen. Download de challenges, voer ze uit en ontdek wat voor jou werkt! Zo houden we met zijn allen ons koppie erbij! Je kunt de challenges alleen doen of samen met vrienden of familieleden. Waar voel je je goed bij en ga je misschien wel vaker proberen?  

Meer ondersteuning nodig?
Naast deze oefeningen kunnen andere tips en trucs je helpen om te gaan met gevoelens van eenzaamheid, stress, boosheid of verdriet. Maak je je zorgen om iemand en vind je het lastig om daarover in gesprek te gaan? Bezoek dan deze pagina: www.zorg4zeist.nl/mentaal-sterk.

Ouders/verzorgers, vrijwilligers en professionals die met jongeren werken kunnen terecht op https://zorg4zeist.nl/mentaal-sterk-ouders-omgeving. ‘Houd je koppie erbij’ is een initiatief van de gemeente Zeist, GGDru, Zorg4Zeist en Epic Youth.