Mooi zo! Je loopt op dit moment een laag risico om te vallen. Dat wil je natuurlijk graag zo houden. Blijf daarom in beweging, oefen je evenwicht en train je spieren. Zo blijf je fit, sterk en zelfstandig.
30 minuten per dag
Beweeg elke dag ten minste dertig minuten. Dit helpt om je balans, spierkracht en conditie op peil te houden. Kies iets waar je plezier in hebt. Denk bijvoorbeeld aan wandelen, fietsen, tuinieren of dansen. Zo houd je jouw lichaam soepel én verklein je de kans op een val.
Sport & activiteiten
Wist je dat er in de gemeente Zeist allerlei beweegactiviteiten voor ouderen zijn? Van (stoel)yoga en groepslessen tot wandelgroepen en pilates: er is voor ieder wat wils. Kom je er niet uit? Neem dan contact op met de buurtsportcoach via Sportief Zeist.