Een matig valrisico betekent dat jouw risico op vallen verhoogd is. Met kleine aanpassingen in je dagelijkse leven kun je dit risico aanzienlijk verkleinen. Door actief te blijven, je spieren te versterken en je balans te trainen, blijf je sterk en zelfstandig. Een goede manier om hiermee aan de slag te gaan is een cursus valpreventie.
Cursussen in Zeist
In de gemeente Zeist worden de cursussen In Balans, Vallen Verleden Tijd en Otago geregeld gegeven. Tijdens deze cursussen werk je aan kracht, evenwicht en conditie. Daarnaast krijg je waardevolle informatie en tips over een gezonde leefstijl, onder andere van een diëtist. Je betaalt bij deelname aan een cursus een eigen bijdrage van 50 euro.
- Meer informatie over de cursus In Balans
- Meer informatie over de Vallen Verleden Tijd
Zelf aan de slag?
In Zeist worden allerlei beweegactiviteiten voor ouderen georganiseerd. Van (stoel)yoga en groepslessen tot wandelgroepen en pilates: er is voor ieder wat wils. Kom je er niet uit? Neem dan contact op met de buurtsportcoach via Sportief Zeist.