Wie ouder wordt kan te maken krijgen met evenwichtsklachten. Dit vergroot de kans om te vallen. “Ook de angst om te vallen speelt daarbij een rol”, zegt fysiotherapeut Moniek van Herk. “Daar worden mensen letterlijk wiebelig van.”
De cursus In Balans richt zich op het verbeteren van balans, kracht, beweeglijkheid, coördinatie en zelfvertrouwen. Teun (86) heeft net de cursus gedaan. “Ik heb er vrij veel aan gehad, mijn spieren zijn echt verstevigd.”
De cursus In Balans is voor 65-plussers met een verhoogd risico op vallen. Fysiotherapeut Moniek geeft deze cursus, die bestaat uit oefeningen, tests en informatie over bewegen, valrisico en evenwicht. “Evenwicht heeft te maken met kracht, hoe soepel de gewrichten zijn en ook het gevoel”, zegt ze. “Een belangrijk onderdeel van de training is daarom het voelen van je lijf. Wij noemen dat de Tai Chi-elementen die erin zitten.” Tai Chi is een Chinese bewegingskunst met vloeiende bewegingen om balans en coördinatie te verbeteren. Maar er is in de cursus ook aandacht voor de “echte balans”, stelt Moniek. Zoals staan op één been of lopen over een balansbalk.