Valpreventie: Waarom wil jij sterk blijven staan?
Iedereen wil zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven. Zo kun je blijven genieten van de dingen die voor jou belangrijk zijn. Een val kan dat in één klap veranderen, ook als je nog gezond en sterk bent. Wist je dat er jaarlijks zo'n één miljoen 65-plussers vallen? Gelukkig kun je zelf veel doen om een val te voorkomen. Daarom biedt de gemeente Zeist een gratis test aan om jouw valrisico te bepalen. Heb je een verhoogd valrisico? Dan kun je daarna een cursus volgen van één van vijf ervaren fysiopraktijken in de gemeente.
Cursus valpreventie
Er zijn speciale cursussen waarmee je als 65-plusser je valrisico verkleint. Dit doe je samen met anderen. Zo blijf je sterk staan, voel je je zeker en blijf je zelfstandig. Het is ook nog eens gezellig!
in Zeist bieden we verschillende cursussen aan om valongevallen te voorkomen, elk met een eigen aanpak:
- Otago Verbeteren van spierkracht en evenwicht.
- In Balans Vergroten van het bewustzijn van risicofactoren en door balans, conditie en zelfvertrouwen te verbeteren.
- Vallen Verleden Tijd Herkennen van valgevaarlijke situaties, verminderen van valangst en verbeteren van het activiteitenniveau en de balans.
Het resultaat
Na een paar weken merk je al verschil. Je spierkracht en evenwicht verbeteren en je staat steviger op je benen. Zo kun je de dagelijkse dingen blijven doen, zoals boodschappen doen of een bezoek brengen aan familie.
Zelf testen
Ben je benieuwd wat jouw risico op vallen is? Test het eenvoudig en snel via https://www.testjevalrisico.nl/ en ontdek wat jij kan doen om zo lang mogelijk sterk te blijven staan. Meld je vervolgens gratis aan voor een testdag. Een fysiotherapeut bepaalt samen met jou welke cursus het beste bij je past.
Aanmelden
Wil je meedoen? Meld je direct aan voor een valrisicotestdag. Klik hieronder op de datum van jouw keuze.
De valrisicotest is gratis. Voor de cursussen wordt een eigen bijdrage van 50 euro gevraagd. Voor meer informatie kan je een mail sturen naar valpreventie@zorg4zeist.nl.